नागपुर: शहर में गर्मी की लहर बढ़ गई है। हीटस्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। गर्मी की लहरों के गंभीर परिणामों से बचने के लिए सभी को सावधान रहने की जरूरत है। इसलिए, जरूरी काम के अलावा, जितना हो सके घर से बाहर जाने से बचें, खूब पानी पिएं, अपनी और दूसरों की सेहत का ख्याल रखें, नगर आयुक्त तुकाराम जी ने अपील की।
मनपा ने गर्मी के कारण गंभीर परिणामों से बचने के लिए दिशानिर्देश जारी किए हैं। इसके अलावा, यदि आप हीट स्ट्रोक से पीड़ित हैं, तो आपको निगम के प्राथमिक नागरिक स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करना चाहिए और निगम के नियंत्रण कक्ष को 0712-2567021 पर कॉल करना चाहिए। इसके अलावा, आयुक्त ने एम्बुलेंस के लिए 108 पर कॉल करने की भी अपील की है।
दैनिक तापमान की जानकारी के लिए रेडियो, टी.वी. या अखबार की जानकारी का उपयोग करें, जब आप प्यासे न हों तब भी खूब पानी पिएं, हल्के, पतले और झरझरे कपड़े पहनें, बाहर जाते समय गॉगल, छाता या टोपी, जूते या चप्पल पहनें, यात्रा के दौरान अपने साथ पानी की बोतल लेकर जाएं, धूप में काम करते समय टोपी या छाता का इस्तेमाल करें। निर्जलित होने पर सिर, गर्दन, चेहरे को गीले कपड़े से ढांके और ओआरएस का घोल पिएं।
इसके अलावा, घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे, शटर, साग और सनशेड का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। गर्मियों में पक्षियों को पानी से बाहर निकलने से रोकने के लिए, सभी को घर की छत पर छाया में पानी और पक्षी का भोजन रखना चाहिए, रात में खिड़कियां खुली रखनी चाहिए, समय-समय पर पंखे, गीले कपड़े, ठंडे पानी में स्नान करना चाहिए, कार्य स्थल पर ठंडे पानी की व्यवस्था करनी चाहिए। निर्माण स्थलों या अन्य स्थानों पर काम करने वाले श्रमिकों को सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क से बचना चाहिए, अधिकतम काम सुबह निपटाने की कोशिश करें।
क्या क्या टालें –
1.दोपहर 12-3 के बीच बाहर जाना
2.चाय काफी , कार्बोनेटेड पेय ज्यादा ना पीएं ।
3.ज्यादा गरिष्ठ या तला गला भोजन ना करें ।
4. मोटे भारी कपड़े ना पहनें जिससे हवा शरीर पर लगने से रुकती हो।
5. पानी पीते रहें ज्यादा घबराहट होने पर इलेक्ट्रॉल घोल पीते रहें।
